タグアーカイブ:筋トレ

ジムを選ぶ際のポイントですが、24時間やってる、コスパが良い、家から近いなど、選ぶ際に色々考えると思います。 タイプ別で選び方が異なりますので、ご参考にして下さい。 ・トレーニングの仕方、マシンの使い方がよく分からない方続きを読む “ジム選びのポイント！”

トレーニング編(自重トレ) 写真の様な物に掴まって、トレーニングする方法をご存知ですか？ TRXと言い、Amazonでも販売されていたりするアイテムです。 自重と体幹トレーニングの両方が出来るため、凄くおすすめです。 腕続きを読む “メタボからの脱却”

腹筋ローラー(アブローラー)って、本当に腹筋に効くのか？ 結論から言うと、めちゃくちゃ刺激が入ります。 ただ、腹筋に上手く意識を入れられて無い方が多いです。 常に背中を丸めておへそを覗き込むイメージが行う事が重要です。 続きを読む “アブローラーって腹筋に効く？”

メタボだった4年前、自分を変えたいと思いトレーニングを始めました。 トレーニングを始める事・・・早くも３年が経過 最初は、筋トレするのがすごく嫌だったし、とても辛かった（泣） これだけ頑張っても、体形の変化も起きないし・続きを読む “メタボからの脱却”