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なぜ筋肉痛が起きるのか？と言う事は、未だ解明されていない様です。 トレーニングした後に起きる筋肉痛！ トレーニングを積み重ねると、筋肉痛は起きなくなるのか？！ 答えは、筋肉痛は毎回なります。 どれだけトレーニング経験や扱続きを読む “筋肉痛とトレーニングの関係”

トレーニング編(自重トレ) 写真の様な物に掴まって、トレーニングする方法をご存知ですか？ TRXと言い、Amazonでも販売されていたりするアイテムです。 自重と体幹トレーニングの両方が出来るため、凄くおすすめです。 腕続きを読む “メタボからの脱却”

トレーニング編　当時のお話し トレーニングのコツは、「継続する事！」が大事です。 トレーニングも最初は、頑張ってやりすぎない様にして下さい。 やりすぎて、後で続かなる方が多いです・・・ 私のトレーニング開始した頃のお話し続きを読む “メタボからの脱却”