家でかんたんに出来るトレーニングのご紹介です。 それは、『スロースクワット』と言うものです。 5秒かけてゆっくり下ろし、また5秒かけてゆっくり上がると言う方法になります。 ピンク筋と言う筋肉が鍛えられ、脂肪燃焼効果や体内続きを読む “かんたん 自宅トレーニング”
投稿者アーカイブ:WorkOutジャンキー
体幹トレーニング（おすすめ）
体幹トレーニングで気に入っているアイテムをご紹介します。 それは、「ウォーターバック」と言われる物で、中に水を入れた状態で使用します。 中の水が揺れるので、とても不安定な状態でトレーニングする事になります。 不安定な状態続きを読む “体幹トレーニング（おすすめ）”
サバゲーの装備について
僕のサバゲースタイルですが、迷彩の時とそうじゃない時があります。 気分で切り替えていますが、森林フィールドでは迷彩服が多いですね。 装備は、DEVGRU(アメリカ海軍特殊戦開発グループ)を意識した物が多いです。 迷彩は、続きを読む “サバゲーの装備について”
メタボからの脱却
メタボだった4年前、自分を変えたいと思いトレーニングを始めました。 トレーニングを始める事・・・早くも３年が経過 最初は、筋トレするのがすごく嫌だったし、とても辛かった（泣） これだけ頑張っても、体形の変化も起きないし・続きを読む “メタボからの脱却”
WorkOutジャンキーの日記 