メタボからの脱却

トレーニング編(自重トレ)

写真の様な物に掴まって、トレーニングする方法をご存知ですか？

TRXと言い、Amazonでも販売されていたりするアイテムです。

自重と体幹トレーニングの両方が出来るため、凄くおすすめです。

腕立てをやったり、腹筋、背中などを自重トレーニングで出来るのですが、不安定な状態でのトレーニングなので、体幹トレにも非常に効果があります。

不安定な状態で行うトレーニングは、筋力アップも向上されると言いますから、一石二鳥で効果が得られます。

私は、TRXトレーニングの指導も受けていたので、今でもTRXはやります。

床に手を付いて腕立てするより、2倍くらい効いてるんじゃないか？！

そう感じほど、とても効果があります。

TRXトレーニングについて、今はネットで様々なやり方が調べてるので、ご興味がある方は一度試してみても良いと思います。